Игра · присутствие
🕯 Свеча внимания
Суть простая: будь с пламенем. Вокруг всплывают мысли разного цвета: гнев красный, тревога синяя, суета серая, благодать золотая. Не гони их и не держи — заметь, мягко коснись (отпусти) и вернись к свече. Это тренировка — абстрагироваться от мыслей и возвращаться в присутствие.
Дольше всего возвращался: —
Сколько побыть со свечой:
❓ Как играть и о чём игра нажми, чтобы раскрыть
О чём игра
Тренирует внимание и присутствие — умение возвращаться к сути, когда вокруг мельтешат мысли и отвлечения.
Как играть
Выбери время и смотри на пламя свечи. Когда мимо пролетают мысли и эмодзи-отвлечения — просто мягко возвращай взгляд к пламени. Игра считает возвраты.