«РАССВЕТ»
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ УЧАСТНИКА
Бланки для практики, разбора уроков и работы с родом
Приложение к технологии · Остриков Раман Петрович
Эта тетрадь принадлежит: ______________________________
Рука на сердце. Тишина.
Как пользоваться тетрадью
Эта тетрадь — ваш тихий собеседник. В ней вы фиксируете то, что встречаете внутри: какой урок проявился, какая энергия искажена, что было до практики и что стало после. Со временем страницы складываются в карту вашего пути — и вы своими глазами видите, как тьма распрямляется в свет.
Несколько бланков повторяются (дневник практики, разбор урока). Их помечает значок ↻ — распечатывайте такие страницы столько раз, сколько нужно.
Маленькие правила бережности
☐ Пишите честно — тетрадь видите только вы.
☐ Не оценивайте себя. «Плохих» записей не бывает, бывают честные.
☐ Если поднимается слишком сильное — закройте тетрадь, вернитесь к дыханию, при необходимости обратитесь к специалисту.
Напоминание из основной книги: это практика для самоисследования, она идёт рядом с медициной и психологией, а не вместо них.
Бланк 1 · Дневник практики
↻ распечатайте эту страницу столько раз, сколько нужно
Дата и время
Какую практику делал(а) (базовая / выпрямление какой энергии / ритуал пары / др.)
Состояние ДО (0–10): ______
Состояние ПОСЛЕ (0–10): ______
Что я заметил(а) в теле и в состоянии:
Какой урок / искажение проявились:
Что изменилось после практики:
Бланк 2 · Разбор урока
Идите по шагам базовой практики. Заполняйте по мере прохождения — или по памяти сразу после.
↻ распечатайте эту страницу столько раз, сколько нужно
Дата
1. Где в теле я нашёл(ла) тьму, холод или напряжение?
2. Это ИНЬ или ЯН?
☐ Инь · недостаток (холод, тяжесть, пустота, «хочу исчезнуть»)
☐ Ян · избыток (жар, давление, злость, «хочу сломать»)
3. Во что я верю в этом состоянии?
4. Имя урока / искажения:
Урок
Какая высшая энергия искажена
5. Покаяние — что я признаю и отпускаю:
6. Какую чистую энергию я призвал(а) на замену:
Энергия-противоположность
7. Моя новая формулировка (позитивный урок):
Состояние ДО (0–10): ______
Состояние ПОСЛЕ (0–10): ______
Бланк 3 · Карта моих искажений
Отметьте те тени, которые узнаёте в себе. Это не приговор — это список того, что ждёт распрямления. Возвращайтесь и вычёркивайте по мере работы.
Первый Лик — Доверие
☐ Любовь · инь — Зависимость ☐ ян — Ревность
☐ Вера · инь — Безысходность ☐ ян — Фанатизм
☐ Благодарность · инь — Долг ☐ ян — Жадность
☐ Радость · инь — Апатия ☐ ян — Эйфория
Второй Лик — Творение
☐ Гармония · инь — Хаос ☐ ян — Контроль
☐ Вдохновение · инь — Опустошённость ☐ ян — Одержимость
☐ Совершенствование · инь — Застой ☐ ян — Перфекционизм
☐ Созидание · инь — Бесплодие ☐ ян — Разрушение
Третий Лик — Наполненность
☐ Жизнь · инь — Увядание ☐ ян — Выгорание
☐ Истина · инь — Самообман ☐ ян — Догматизм
☐ Цель · инь — Бесцельность ☐ ян — Гонка
☐ Мудрость · инь — Отстранённость ☐ ян — Всезнайство
Какие три тени звучат во мне громче всего сейчас:
Бланк 4 · Под маской (многослойный урок)
Если тема возвращается снова, реакция сильнее повода — под верхним уроком прячется глубинный. Спросите: «Чего оно боится? Что защищает?»
↻ распечатайте эту страницу столько раз, сколько нужно
Верхний урок (что вижу первым):
Если бы это состояние говорило честно — чего оно боится?
Скрытый, глубинный урок:
Новая формулировка, охватывающая оба слоя:
Бланк 5 · Моё родовое древо
Впишите имена и рядом — не даты, а события: развод, потеря, война, успех, падение. Ищите, какой сценарий повторяется.
Прадеды (8):
Деды (4):
Родители (2):
Я:
Какой сценарий повторяется из поколения в поколение (родовой залом):
Какая энергия искажена в роду:
Энергия
Моё покаяние за род и новый фундамент:
Бланк 6 · Трекер тринадцати выпрямлений
Отмечайте, какие практики выпрямления вы освоили и к каким возвращаетесь. Ставьте дату последнего обращения.
☐ 1 · Любовь — «Возвращение Луча» дата: __________
☐ 2 · Вера — «Дыхание Веры» дата: __________
☐ 3 · Благодарность — «Три дара» дата: __________
☐ 4 · Радость — «Тихая Радость» дата: __________
☐ 5 · Гармония — «Две руки» дата: __________
☐ 6 · Вдохновение — «Родник» дата: __________
☐ 7 · Совершенствование — «Достаточно» дата: __________
☐ 8 · Созидание — «Малое творение» дата: __________
☐ 9 · Жизнь — «Золотой кокон» дата: __________
☐ 10 · Истина — «Диалог со стеной» дата: __________
☐ 11 · Цель — «Следующий шаг» дата: __________
☐ 12 · Мудрость — «Тишина после вопроса» дата: __________
☐ 13 · Полный круг — «Двенадцать врат» дата: __________
Бланк 7 · Итоги недели
↻ распечатайте эту страницу столько раз, сколько нужно
Неделя с ___________ по ___________
Главный урок этой недели:
Где я выбрал(а) свет вместо привычной реакции:
За что я благодарю себя, род, жизнь:
Что беру в следующую неделю:
Тихие страницы
Место для свободных записей, снов, озарений, разговора с собой.
※
Ты — капля, но в тебе весь океан.
От Лика к Лику — шаг за шагом.
Рука на сердце. Тишина.
← В Лавку книг